6 remédios caseiros eficazes para reduzir a gordura no sangue e prevenir doenças

O acúmulo de gordura no sangue, especialmente na forma de triglicerídeos elevados, pode ter consequências graves para a saúde. Quando os níveis de triglicerídeos ultrapassam os 200 mg/dL, o risco de doenças como acidente vascular cerebral (AVC), endurecimento das artérias (aterosclerose) e problemas cardíacos aumenta significativamente. Além disso, altos níveis de triglicerídeos podem causar inflamações no pâncreas, uma condição conhecida como pancreatite.

Manter os níveis de gordura controlados é essencial para prevenir essas doenças. Além de seguir o tratamento indicado por um cardiologista, como mudanças na dieta e prática de atividades físicas, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar no controle da gordura no sangue. Conheça seis opções eficazes para ajudar a reduzir os triglicerídeos e o colesterol de forma natural.

Suco de Abacaxi com Bagaço de Laranja

O suco de abacaxi combinado com o bagaço de laranja é rico em fibras solúveis, que são essenciais para reduzir a concentração de gordura no sangue e melhorar os níveis de colesterol. Além de ser uma bebida refrescante, contribui para a saúde cardiovascular.

Ingredientes:

• 2 copos de água
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 laranja com bagaço
• Suco de 1 limão

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

Chá de Cúrcuma

A cúrcuma é conhecida por suas propriedades antioxidantes, ajudando a eliminar toxinas e gordura do sangue. O consumo regular desse chá pode auxiliar na redução dos triglicerídeos e colesterol.

Ingredientes:

• 1 colher de café de cúrcuma em pó
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água, adicione a cúrcuma, tampe e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Coe e beba de duas a quatro xícaras por dia.

Água de Aveia com Canela

A aveia contém beta-glucanos, fibras que reduzem a absorção de gordura pelo intestino. Combinada com a canela, que é rica em antioxidantes, essa bebida pode ser uma grande aliada na diminuição dos triglicerídeos e colesterol.

Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 500 mL de água
• 1 pau de canela

Modo de preparo: Deixe a aveia e a canela de molho na água durante a noite. Coe e consuma em jejum pela manhã.

Suco de Beterraba com Maçã

Tanto a beterraba quanto a maçã são ricas em fibras, o que favorece a diminuição dos triglicerídeos e do colesterol “ruim” (LDL). Este suco é também uma ótima fonte de vitaminas e minerais.

Ingredientes:

• 50g de beterraba
• 2 maçãs
• Suco de 1 limão
• 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma 1 copo diariamente.

Água de Alho

O alho possui compostos que combatem a gordura no sangue, sendo eficaz na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol, além de prevenir doenças cardíacas.

Ingredientes:

• 1 dente de alho
• 100 mL de água

Modo de preparo: Machuque o alho e deixe-o repousar na água durante a noite. Consuma em jejum na manhã seguinte.

Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que ajudam a diminuir os triglicerídeos e o colesterol. É uma alternativa natural para temperar saladas, mas deve ser consumido com moderação.

Modo de uso: Consuma até duas colheres de sopa por dia. Evite ingerir puro para não causar danos ao esmalte dos dentes ou irritação na garganta.

O uso desses remédios caseiros deve estar associado a uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e alimentos integrais, além da prática regular de exercícios físicos. É importante destacar que essas receitas não substituem o tratamento médico, e qualquer mudança na dieta deve ser feita com orientação profissional.